Vocês vão escrever todas essas que estão na foto na agenda da dieta pode adicionar mais e depois dessas escrever as mais importantes.
Depois você vai pegar uma ficha aquela 3x5 e escrever nelas as vantagens de emagrecer ,e levará para todo o lugar se necessário fazer uma copia .
Tem que ler todos os dias pelo nos 2 vezes por dia e também quando estiver lutando contra os desejos incontroláveis de comer,tentações ou pensamentos sabotadores.
Sempre que for ler ,pense "Quanto isto é importante para mim".
Para não esquecer de ler faça lembretes autocolantes e cole-os no espelho do banheiro,armário,cadernos da escola ou faculdade,geladeira,painel do carro,etc.
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